Kā atvieglot kāju pietūkumu grūtniecēm

Sievietes "pozīcijā" bieži vaicāja, kā noņemtkāju pietūkums grūtniecības laikā. No pirmām grūtniecības nedēļām nākamās māmiņas pamanīs, ka pirms ērti apavi pēkšņi sāk nospiest, kļūst grūti un neērti.

Līdz vakaram nepanesamais ķermeņa svars kājās neļauj atpūsties un aizmigt. Un ārēji kājas izskatās ne tik pievilcīgi.

Ārsti asociē kāju pietūkumu grūtniecības laikā arintensīvas progesterona ražošanas dēļ samazinās asinsvadu siena, strauji samazinot gludu muskuļu tonusu. Šī hormona galvenais uzdevums ir atjaunot sievietes ķermeni bērna ieņemšanai un drošai nēsāšanai.

Bet tas ir tikai viens no iemesliem - pašas nākamās mātes kļūst par tūskas vaininiekiem.

Sakarā ar izmaiņām gaumes grūtniecēm var viegli iztukšot trauku no marinētiem gurķiem, vai baudīt daudz solenenkoy zivis!

Pēc absorbcijas labumi topošajai māmiņai jau ir grūti ievērot ieteica ārsts dzeramā režīmā: ūdens ir piedzēries daudz vairāk nekā norma.

Ko darīt, lai mazinātu kāju pietūkumu grūtniecības laikā

Lai tiktu galā ar kāju tūsku, sievietei vienmēr jāievēro ārsta ieteikumi un diēta.

Un papildus tam kāju pietūkums grūtniecības laikā palīdzēs vienkāršai masāžai, kuras regulāra darbība noteikti palīdzēs jūsu kājām.

Jums būs nepieciešams frotē vannas dvielis. Vēlams, lai uz tā veltes būtu stīvs un nedaudz trīce.

Ja vēzis ir pieaudzis un jums ir grūti noliekties - mest savu kāju uz dīvānu vai dīvānu, vai labāk atrast šo patīkamo nodarbību palīgu: piemēram, viņas vīrs.

  • Sēžot uz grīdas, uzmanīgi masāžas kāju no ārpuses un iekšpuses.
  • Katru pirkstu vajadzētu berzēt un mīcīt visos virzienos.
  • Veiciet rotācijas kustības pēdas potītes locītavā.
  • Paceliet savu kāju augstāk un iesaiņojiet to ar abām rokām, kas iesaiņotas dvielī, vispirms gludi izvelciet to virzienā no pēdas līdz iegurņa.
  • Pēc glāstīšanas mēs veicam stiprāku masēšanu, jo tas bija izspiešanas kustības - padarīt ādu kļūt rozā.
  • Ir svarīgi, ka visas kustības tiek veiktas virzienā uz augšu, uz iegurņa.
  • Galu galā maigi iemasējiet muguras lejasdaļu, iemeta dvieli aiz muguras, it kā tu noslauktos sev.
  • Pabeidzot kompleksu, ieteicams gulēt vai sēdēt uz dažām minūtēm, iemetot kājas uz neliela kalna.
  • Veiciet visas kustības gludi, bez pēkšņām kustībām.

Ja jūs pievērst uzmanību savām kājām piecas vai desmit minūtes dienā (no rīta un vakarā pirms gulētiešanas), pietūkums kājās jums netiks traucēts.

Un padomi par to, kā novērst striju grūtniecības laikā, palīdzēs mātēm nākotnē ietaupīt ne tikai veselību, bet arī skaistumu.

Jūsu kosmetologs © Marina Tverdokhlebova

Kā noņemt kāju pietūkumu grūtniecības laikā

Vairāk noderīgi raksti jums: